ボディーエージェントパーソナルトレーニング体験
分かっているけどなかなか始められないダイエット
まずは体験してみませんか?

スクープ!えっ!?マジで!?「お菓子もお酒も大丈夫」ってほんとなの?

細成 太子(ほそなり たいこ)
37才 独身 看護師(歴13年)
看護師になった13年前と比べ8kgアップ。制服のサイズアップが毎日ストレス。様々なダイエットをおこなってきたが一向にヤセル気配無くこのままではヤバイと思い、最後の望みをかけパーソナルトレーニングの門を叩く。
「無理な食事制限が不安」な
細成 太子さんのお話
どうしても叶えたい夢はコレ!
次こそはダイエットを成功させて、会社の制服をサイズダウンさせたい。
職場での不安やストレスを解消させたい。

 

    • でも始める前から不安が・・・

 

  • 食べたいものを我慢できるか不安
  • 極度な食事制限で体調を壊さないか不安
  • 食事制限でストレスが溜まりそうで不安
  • それによって仕事に支障をきたさないか不安

初めまして、今回はどのような理由でお申し込みをされましたか?

実は8キロ太っちゃって...

そうですかー...8キロ痩せるのが目標ですか?

痩せれるなら8キロ痩せたいんですけど、とりあえず3キロぐらいで...
自分で3キロ痩せようと思ったらかなり大変なんですが、大丈夫ですかー?

3キロだったら、人にもよりますが楽勝で結果出ますよ

食事はどんな感じですか?かなり大変ですよね?

いやいやー、そうでもないですよー。
食事は小分けにして5回とってもらいます。
3回食事、合間におやつ、あと1回は
うちのプロテインを飲んでもらえたらOKなんですよ。

えっ!おやつって食べて大丈夫なんですか?

大丈夫ですよー、糖質カットはしないので、そんなにしんどくないです。

そしたら、おやつは何でも食べていいってことですか?

うーん、洋菓子は脂肪が含まれているからダメなんですが、
果物とかお饅頭といった和菓子はオッケーです。

へー、和菓子は食べていいんですね。
でも不規則な仕事がなんで、5回も食べる時間あるかな…?

それも大丈夫ですよ。
細成さんのライフスタイルに合わせてオリジナルの食事内容を作りますから

あーそういう事もやってもらえるんですね〜

私、毎日お酒を飲むんですが、それは大丈夫ですか?
あと、会社の飲み会もたまにあるんですよね

お酒も飲めるので飲み会行ってもらってもオッケーですよ、
ただ毎日飲むのはだめですけどね(笑)

やっぱ毎日飲んだらダメなんだー涙

お酒はあんまりよくないので、まったく飲まないか週1にしてもらってます。
ただ、毎日飲まないとストレスが溜まってしまう人は、糖質ゼロのお酒
例えばハイボール、焼酎、糖質ゼロのビールとかを飲んでもらってます。

ワインって糖質入ってましたっけ?

残念ながら笑
飲み方なんですが、ダラダラと飲むのも良くないです。
例えば20時に飲んで21時に飲み終わるとか。
あと、寝る3時間くらい前には飲み終わらせてくださいね。

大丈夫かな?
私、ストレスが溜まったら絶対ダラダラ飲みしちゃうと思うんですよね。

たまには大丈夫ですよ。リカバリー方法がたくさんあるので。

よかった、だめって言われたらどうしようかと思ってました。それなら安心です。

 
空田さんの場合 肩こり腰痛が楽になる?姿勢までよくなるってホント? 肩こり腰痛がツライ、でも運動嫌、そんな私でも本当にできるの? 肩こり腰痛がツライ、でも運動苦手、そんな私でも大丈夫? 筋トレで間違ったフォーム?正しいフォームがあったの?

初めまして、今回はどのような理由でお申し込みをされましたか?

今、テレワークになってずっと家で仕事してるんですが、
腰と肩がかなりだるくて。

そうなんですね、
確かにテレワークだと体動かすことがなくなりますもんね。

そうなんですよ。運動を全くしてないもんでね、
ついつい仕事が終わったらそのままだらけてしまうんですよね。

空田さんは、腰痛と肩こりがお悩みなんですか?

そうなんですよ。これが一番の悩みでね。

それはつらいですよね。
でもウエイトトレーニングでだいぶ楽になりますよ。

ウエイトトレーニングって筋トレのことですよね?
こんな腰痛持ちでも出来ますか?

大丈夫ですよ、腰に負担をかけないフォームで行ってもらいますから。

フォームってあるんですね。
自分でやったらどうなんですか?

間違ったフォームでやると、
腰痛がより悪化してしまう可能性があるので
気を付けてくださいね。

そうなんですね。
怖・・・でも筋トレってしんどいですよね。

そうですよね。筋トレってしんどいイメージがありますもんねー。
でも大丈夫ですよ。
実際の筋トレ時間は1分かかるか、かからないぐらいの短い時間なんで。

そんなもんなんですね。

そうですね。
1回1分ぐらいのトレーニングをして1~2分休憩を入れる、
また1分ぐらいのトレーニングをしてもらう感じですね。

へー、それぐらいのトレーニングで肩や腰が楽になるもんなんですか?

そうなんですよ。腰や肩が痛くなるのは、筋肉の硬さが原因のほとんどなんです。
筋トレをするとその筋肉に血液が流れていき、
結果筋肉が柔らかくなるんです。

筋トレって筋肉をつけるためだけじゃないんですね。

それもありますが、
肩こり腰痛の場合はトレーニングフォームをしっかりして、
硬くなって動きにくくなった筋肉を動くようにしてあげるのが重要なんです。

そっかー、トレーニングフォームってかなり大事なんですね。

そうなんです。
あと、トレーニングの合間に正しい姿勢も勉強してもらうようにしています。

正しい姿勢も教えてもらえるんですね。
自分では姿勢が良いのかわからなくて。
でも、家族に猫背になってるってよく言われるんですよ。

そうだったんですね。
確かに意識して姿勢を変えていくって大事ですもんね。
筋トレで柔らかい筋肉が出来ると、正しい姿勢も維持しやすくなるので、
空田さんが悩んでる腰と肩はかなり楽になりますよ。

腰痛が無くなったら
辞めてたゴルフ復活させようかな笑

若久さんの場合

初めまして、今回はどのような理由でお申し込みをされましたか?

ダイエットをしたいんですが、周りにばれたくないんですよね。
そんな無茶なこと言われても困りますよね涙

いえいえ、実はそういう方って意外と多いんですよ。

えっ、そうなんですか。
ことあるごとにダイエットをしてるんですが、
若いころと違って体重が落ちにくくて・・・

そうなんですよね。
年齢を重ねると基礎代謝量が下がってしまうんです。
でも筋トレで筋肉の量を増やすことで基礎代謝量も
上げることができますよ。

基礎代謝量が上がると痩せるんですか?

基礎代謝量が上がると
どんどん体がカロリーを使ってくれるので
太りにくくなります。

へー、そうなんですね。

筋肉を増やすってことは、
足とかが太くなったりしません?

大丈夫ですよ。
トレーニング方法によって、
すらっとした細い筋肉をつけることも出来ます。
若久さんのなりたい体によって
トレーニング方法も変えるので
安心してくださいね。

そうなんですね、
そしたら私すらっとした体型になりたいです笑

トレーニングは週どれぐらい通えばいいですか?

そうですね。
週2回のパーソナルトレーニングと
週1回は自分で有酸素運動をしてもらってます。

トレーニング時間は?

パーソナルトレーニングの時間は45分くらいで、
あとはトレーニング後30分ウォーキングか
自転車の有酸素運動をしてもらいます。
時間がなくて有酸素運動が出来ない場合は、
その日の内に散歩とかをしてもらってます。

夜の散歩は怖くて出来ないんですが、
どうしたらいいですか・・・?

 

そうですよね。
夜に散歩って怖いですよね。
そんな時は有酸素運動の代わりに半身浴をお勧めしています。
基礎代謝量をアップさせると半身浴でも効果が出ますので。

トレーニングの事は大体わかりました。
あと、食事ってどういう感じですか?
食事会が結構あって・・・
さっきも言った通り、
周りにダイエットしてるのをばれたくないんですよね。

 

そこは安心してください。
食事会では、みんなと同じように食べてもらって大丈夫ですから。

えっ、いいんですか?

その代わり調整が必要になってくるんですけどね。

調整って?

食事会でお腹いっぱい食べた時は、
次の食事を抜いてもらいます。
一日5回食事をしてもらうんですが、
3回目にランチでしっかり食べたら
4回目をカットしてもらいます。

しっかり食べたら次の食事は抜くって思ってたらいいんですね。

そういうことですね。

えっでもー、5回目に食事会をする場合は
どうしたらいいんですか?

一日の最後の5回目に食べ過ぎてしまった場合は、
次の日の朝の1回目をカットしてください。
ただし、一日にカットするのは2回まででお願いしてます。

カットしすぎるとどうなるんですか?

 

食事をカットしすぎると代謝が落ちてしまいます。
食事を抜くダイエットをする方が多いんですが、
食事は基礎代謝量を上げるための基盤作りなので
食事のカットは2回まででお願いしてます。

食事会の時に
一人だけ違うものを食べないといけなかったりすると
かなりテンションが下がるんですよね。
それにダイエットもばれなくて
食事会に行けるなんてほっとしました。

パーソナルトレーニング体験5つの安心

  • 創業24年の実績

    (株)ボディーエージェントはパーソナルトレーニングが現在のように世間に認知される以前の設立、創業24年。これはパーソナルトレーニングに特化し、お客様の結果と笑顔を追求してきた信頼の証です。
  • 受講料1,000円ポッキリ

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私たちが観たい笑顔
『人生にかかわる。人生をかえる。』
お客様が望む成果をあげる事はBody Agentの最低限の役割です。しかし、私達Body Agentが本当に伝えたいものは、見た目や身体的な変化ではありません。望んでいた成果に到達した後の自信に満ちたキラキラと輝く目。そういった『身体を変えたその先にあるもの』。いつまでも、フィットネスを通じてBody Agentとかかわるすべての人々へ感動を伝え続けていきたい。それが、Body Agentの願いです。

パーソナルトレーニング体験の流れ

01お申し込み・日程調整


「お申し込みフォーム」から必要事項をご記入の上お申し込みください。担当トレーナーよりメールにて日程のご案内をお送りさせて頂きます。ご希望の日程にそぐわない場合は調整させて頂きます。

02当日の手続き

来館時の手続き

フロントにてお名前をお伝えください、スタッフがご案内
させて頂きますので更衣室にてウエアーにお着替えください.

訪問時の手続き

お客様ご指定の住所へトレーナーが出張させて頂きます。
(動きやすい服装でお待ちください)

03体験スタート(約60分)

  • 担当トレーナーよりカウンセリングをさせて頂きます。
  • 現在の状態チェック・測定
  • ダイエットなどの「なりたい体型」になる為のアドバイス
  • 実際のトレーニング体験
  • お客様からトレーナーへの質疑応答
  • 料金のお支払い終了後トレーナーに現金で1000円(税込)をお支払いください。

※こちらからの強引な営業行為は一切ございません。安心してご受講ください。
※ご自宅にトレーニング器具が無い場合、ストレッチやご自身の体重を使ってトレーニングをして頂きます